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薄井シンシアさん流、人付き合いの心得「私はお酒を飲まなくても言いたいことを言うので、飲みニケーションは不要」「職場で人に好かれる努力はしない」

17年の専業主婦生活後、仕事復帰してキャリアを重ね、外資ホテルの日本法人社長を経て、現在は外資系IT企業で働く薄井シンシアさん（64歳）は、徹底した合理主義者。「職場で好かれる努力はしない」と言い切る半面、接待や飲み会に […]

2024-04-24T02:13:08Z

12星座別 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-24T09:11:49Z

山羊座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:09:58Z

獅子座 2/20～3/6 の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-24T02:40:52Z

太もも&内もも同時にアプローチ！膝下O脚改善エクササイズ

膝下の骨が外側に湾曲している膝下O脚の方で「生まれつきだ」と諦めてしまっている方はいませんか？多くの場合、膝下O脚はエクササイズで改善できると言われています。しかし、YouTubeなどでよく見るO脚改善のための内もものトレーニングだけでは効果が薄いかも。今回は、膝下O脚の方におすすめのエクササイズをご紹介します。

2024-04-24T10:12:08Z

射手座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:02Z

風邪予防で注目のアイテム10選｜人気ヨガティーチャーのおすすめとは

体の変化に敏感なヨガティーチャーたち。ナチュラルなアイテムでコンディションを整えるアイデアや工夫がいっぱいです！

2024-04-24T02:41:27Z

初期から老眼鏡をかけっぱなしにすると「老眼」が早く進む【一生見える目をつくる】

【一生見える目をつくる】#10 今回は「老眼」について話をしたいと思います。老眼は程度の違いこそあれ、すべての人にやってくる体の機能の老化現象。目の中の水晶体のピント調節力が衰えることにより、遠くはよく見えるが、近くのものが見えにくくなる現象を指します。ほとんどの人が45歳ごろから老眼になり始めます。 とても極端な言い方をするならば、老眼を放置したい人は放置...

2024-04-25T00:33:59Z

乙女座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:00Z

これからは働き方もサステナブルに。私が海外でリモートワークを4年以上続けられている理由

最近、よく耳にすることも多くなったリモートワーク。日本でも、働き方改革によりたくさんの企業でこのリモートワークを導入する企業が増えてきていることに加え、会社には属さず縛られない働き方としてリモートワークを選んでいる人が増えています。シンガポールで暮らす筆者自身も、フリーランスとしてリモートワークを続けて4年目になります。

2024-04-24T02:55:35Z

夏の隠れ冷え性に注意！夏冷え対策とヨガポーズ

冷え性というと冬をイメージしますが、実は多いのが夏の隠れ冷え性。特に、日常的に運動習慣があったり、ある程度の基礎体力があったりと、自分は冷え性とは無縁だと思っている人が冷えていることが多いのがこの季節。今回は夏の冷え性について知ることで夏冷えを予防&対策していきましょう。

2024-04-24T11:12:08Z

蠍座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:01Z

《愛子さま初めての園遊会》雅子さまは「いい方に囲まれ楽しく」と“母の顔”に 猫の写真を持参され「猫談義」に花が咲いた場面も

2024年4月23日、天皇皇后両陛下の長女・愛子さまが初めて、両陛下が主催する「春の園遊会」に出席された。東京・赤坂御苑で開催された園遊会には、俳優の北大路欣也さん（81歳）、現代美術家の横尾忠則さん（87歳）、元日本サ […]

2024-04-25T10:18:06Z

膝痛とオサラバ！治療最前線（3）我慢するうちにちょっとした痛みでも強い痛みとして捉えるように

変形性膝関節症は50歳ごろから増え始め、特に女性で多くなる。60代の女性の40％、70代の女性の70％が変形性膝関節症といわれている。 高齢者が多数を占める病気ゆえに「年だから仕方ない」となりがちだが、「年だからこそ、早期から適切な治療」と考えるべきだ。順天堂大学医学部整形外科学講座・石島旨章主任教授が言う。 「膝が痛くなければ、何歳になっても自由に歩けます...

2024-04-25T00:33:58Z

4月のビューティ通信｜気温上昇！皮脂や汗で揺らぎ始める肌とベースのためのマストハブたち

ゴールデンウィークを目前に控え、気温上昇で汗による肌荒れやメイク崩れが気になり始める始める昨今。そこで今回は、暑さに負けないベースメイク＆スキンケアアイテムに着目。気になるアイテムがあったら、ぜひトライしてみて。

2024-04-25T08:15:43Z

14kg減のダイエット後、30年以上ウエスト58cm！健康運動指導士・植森美緒さんはどうやって体形をキープしているのか？カギは「日常動作」

14kgのダイエットに成功してから30年以上リバウンド知らずで、58cmのウエストサイズをキープしている健康運動指導士の植森美緒さん。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・ […]

2024-04-24T10:14:22Z

脳出血が重症で半身が完全麻痺でも本当に回復できるのか？【正解のリハビリ、最善の介護】

【正解のリハビリ、最善の介護】#25 かつて、当院でリハビリ治療に取り組んだAさん（男性・当時39歳）のお話です。彼は身長175センチ、体重98キロの肥満体形で、高血圧もずっと放置していました。仕事はシステムエンジニア（SE）で、職場までは電車通勤。独身で両親と同居しており、趣味はゲームとのことでした。 ある日突然、右半身がまったく動かなくなって言葉も出なく...

2024-04-24T00:30:07Z

1000着の服を捨てたファッションエディター昼田祥子が「服捨ては自分への愛」と語る理由

あなたは、服が好きですか？服は何着持っていますか？◯◯着と答えられる人は、なかなか少ないかもしれません。今回、お話を伺ったのは、ファッションエディター歴21年のおしゃれの達人、昼田祥子さん。誰よりも服を愛し、服を熟知し、「土地付き新築物件が購入できるほどの金額を服に投資してきた」という昼田さんは、2016年ひょんなことから「服捨て」をはじめました。捨てた服の数は、1000着にも及ぶと言います。「クローゼットの中身を変えただけなのに、全てが自動的に流れていくようになった」という昼田さんが、得たものとは何なのでしょうか？

2024-04-25T03:45:12Z

獅子座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:02Z

魚座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:20Z

水瓶座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:02Z

3月のビューティ通信｜インナーケアからUVまで。毎日のルーティンにプラスしたい、美の切り札たち。

マスカラ、アイラッシュ、そしてプロテイン等々…誰にでもビューティに関する独自のこだわりアイテムがあるもの。そこで今回は、そんなこだわり心をくすぐる秀逸アイテムたちをピックアップ！一度試したら、やみつきになるかも。

2024-04-24T02:26:50Z

《20代で1000万円の資産》節約オタクが実践、スーパーで買い物するときのルール「買い物を土曜日の週1回のみ」「見たら負けの精神を持つ」

浪費家から節約オタクになったふゆこさんは、450万円の奨学金を返済しながら、20代で1000万円の資産を築いた方法をまとめた『貯金はこれでつくれます 本当にお金が増える46のコツ』（アスコム）を上梓しました。その著書でも […]

2024-04-25T07:17:35Z

疲れない旅の秘訣！ フライト前後、移動時間、旅行中にできる快適ヨガストレッチ【まとめ】

フライト前後、移動時間、旅行中にできるヨガストレッチをまとめて一挙にご紹介！ ヨガを取り入れると旅がより一層楽しく有意義なものになりますよ。簡単にできるものも多いので、ぜひトライしてみてください。

2024-04-24T02:10:55Z

牡羊座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:21Z

恋愛に悩むあなたへ「承認欲求」を知り、幸せな恋愛をしよう！

恋愛をする度に、「今のパートナーといるのがつらい」「いつも恋愛でいい思い出がない」そう感じているあなた。楽しいはずの恋愛がなぜ苦しいの？それは恋愛相手の承認欲求の強さや、あるいはあなた自身の承認欲求の強さから来ているのかもしれません。臨床心理士でヨガインストラクターとしても活動する筆者が、幸せな恋愛をするための「承認欲求との付き合い方」をお伝えします。

2024-04-24T02:40:49Z

【ぽっこりお腹・腰痛の原因は「反り腰」かも！？】反り腰を解消「寝たまま脚上げ」簡単エクサ

その腰痛、そのぽっこりお腹…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません！日常生活や運動能力に影響を与えるだけでなく、心理的ストレスにも影響すると言われている反り腰。今日は寝たまま簡単にできる【反り腰解消エクサ】のご紹介です！

2024-04-24T11:42:43Z

小さなキズは"問題"か？「適正な品質」に向き合うNO PROBLEMが目指す寛容な社会

私たちが目にする製品の裏側で、傷や歪みなどがあったモノは規格外として扱われるB品もたくさん生まれていることを、ご存じでしょうか？ 機能的には問題ないのに、ちょっとしたキズで品質基準からは外れてしまうB品たち。そんな背景に違和感を持ち、普通に使うぶんにはまったく問題がないB品を定価で販売している「NO PROBLEM」プロジェクト。モノづくりの背景やB品というモチーフを通して、もっと寛容な社会に……そこにはモノの適正な品質と向き合う、真摯で温かなマインドが流れていました。

2024-04-24T11:27:32Z

旬を味わうレシピ【スナップエンドウ】下茹でなし！シャキシャキ感とビタミンCを逃さない「2分調理」

春が旬のスナップエンドウは、フライパンで蒸し焼きにすることで、シャキシャキ食感を活かして素早く調理できます。面倒な下茹でや電子レンジを使う必要もありません。熱に弱いビタミンCもできるだけ逃さない、簡単蒸し焼きでさっと調理していきましょう。

2024-04-24T09:26:54Z

日常的サングラス着用のススメ…警察でも勤務中の着用を“公認”

全国的に気温が上がり、暑さを感じる季節がやってきた。気になるのが紫外線だ。地表に到達する紫外線には2種類あり、皮膚の奥底の細胞まで到達するUVAは5月が1年間で最も強くなる。 目の健康のための紫外線対策として真っ先に思い浮かべるのはサングラスだ。かつては「怖い」「いかつい」イメージがあった。しかしいまは違う。お堅いといわれる公務員の中にも勤務中のサングラス装...

2024-04-25T00:33:47Z

少子化は国の責任。だけど国はなぜか私たちを"脅迫"し続けている？「共同親権」の持つ危険性を考える

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。

2024-04-24T09:11:51Z

天秤座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:09:58Z

衝撃【日本人の9割がストレートネック？】前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」

スマホやパソコンが生活から切り離せない時代になって随分経ちます。知っていますか？日本人の9割が「ストレートネック」だと言われていること。ストレートネックになると、そこからさまざまな不調に繋がってしまいます。仕事や家事の合間にできるお手軽な改善ストレッチをご紹介します。

2024-04-24T10:42:12Z

「災害ですべて失い、絶望的な気持ちに…これからどうしたら？」【グリーフケアの専門家が回答】

「悲しみ」は、生きていれば誰でも経験する感情です。悲しみのない人生はあり得ないとしたらゼロにしようともがくより、悲しみと手をつなぎ上手く折り合いをつけるほうに意識を向けてみませんか。必要なのはちょっとした視点の切り替えであり、新たな視点を身に付けると悲しみが運んでくる大切な気付きを受け取ることができます。今回は「被災者の悲しみ」をテーマに、臨済宗曹渓寺の僧侶でグリーフケア(悲しみのケア)にも詳しい坂本太樹さんに話を伺いました。

2024-04-24T10:12:15Z

京都人に学ぶ、新しもの好きで学び続ける姿勢｜40代、「京都」で見つけた幸せの秘密＜連載＞

女性の人生の中で心身が大きく変化する”更年期”…何でも、日本女性がもっとも落ち込みやすいのは49歳だという統計もあるとか。でも、わたしは、50歳前後の複雑なはずの時期、自分の年齢をまったく気にせず、元気に過ごしてしまいました。むしろ京都に移住する前の40代半ばのほうがつらかった気がします。うまく切り抜けられたのは、京都に住んだおかげだったのかもしれない…と50代に入って数年経った今、すごく思うのです。この連載では、そんなわたしが40代、京都で見つけた「幸せの秘密」を探っていきたいと思います。

2024-04-24T07:11:47Z

愛犬のいびきはかわいくても油断禁物！病気が隠れているケースも 獣医師が注意点を解説

愛犬や愛猫の寝姿は、飼い主さんにとって愛らしいもの。いつまででも見ていられますよね。寝相が悪いのもおならをするのもご愛敬。ただし、いびきとなると、かわいいとばかりは言っていられないようです。獣医師の内山莉音さんに解説して […]

2024-04-24T22:16:12Z

《“家飲み”を格上げ！》「お店級の生ビール」「ワインをスパークリングに」最強ツールを家電ライターが解説

5月の大型連休も目前。人混みを避けて、家でまったり過ごそうという人もいるでしょう。今回は、家電ライターの田中真紀子さんに家でお酒を飲むときに気分を盛り上げてくれるグッズの選び方を教えてもらいました。 ビールにワイン、日本 […]

2024-04-25T02:16:51Z

「下肢静脈瘤」による足のだるさを改善させるには？【日本版「足病医」が足のトラブル解決】

【日本版「足病医」が足のトラブル解決】#15 「夕方になるにつれ足のむくみがひどく、夜中はこむら返りで目が覚める日が続いています。先日、病院を受診したところ『下肢静脈瘤』と診断されました。高齢なのでなるべく手術は受けたくないのですが……」 そう話すのは、都内に住む80代の女性。下肢静脈瘤は高齢になるにつれ罹患率が高くなる足の病気で、国内の患者数は1000万人...

2024-04-25T00:33:59Z

プロに聞いた！ 腰痛対策で押さえておきたい「寝具」の選び方

寝具大手の「フランスベッド」が今年2月、20～69歳の男女1000人を対象に夏の睡眠に関する調査を実施。夜の寝苦しさを感じない人のうち、夏に寝具を取り換えている人が8割で、その8割以上が寝苦しさの項目全てを感じないと回答した。夏の夜の寝苦しさを吹き飛ばす寝具。実は、日本人の自覚症状トップ（2022年国民生活基礎調査）に位置する腰痛の対策にも寝具選びは大事だ。...

2024-04-24T00:44:55Z

高橋メアリージュンが実践 仕事も人間関係もうまくいく、毎日のマインドフルネス習慣

環境や人間関係が変わり、また寒暖差や気圧変動が大きいこの時期は、自分でも気づかないうちに不安や緊張、ストレスを抱えてしまいがち。俳優として活躍する高橋メアリージュンさんに、自らの身体と心を整えるルーティンについて聞いた。 […]

2024-04-24T07:13:56Z

玉ねぎを切ると目にしみる…を防ぐ裏ワザは？管理栄養士が教える、たまねぎの切り方・扱い方の基本

たまねぎは長期の保存が可能で料理の幅も広いため、家庭には欠かせない野菜です。今回は、たまねぎの簡単な下処理の仕方をご紹介いたします。

2024-04-24T11:42:38Z

効果実証済み【1日5分1週間でお腹がペタンコに！？】自宅で動かずできる楽々ストレッチ

食事制限やストイックな運動でせっかくダイエット成功したのに、少し油断しただけでお腹がゆるんでしまった…。そんなお悩みを抱える人に、毎日5分でできる「お腹引き締めストレッチ」をご紹介。リバウンド防止にもおすすめです。

2024-04-24T11:12:36Z

当院スタッフが打ち明ける「自分が入院して初めてわかったこと」【老親・家族 在宅での看取り方】

【老親・家族 在宅での看取り方】#90 「入院しなくてもよいほど容体が落ち着いた」「寿命にあらがえないなら家族と一緒にいたい」「最期の時は自宅で好きなように過ごしたい」など、在宅医療を開始される理由は患者さんによってさまざまです。今回は、当院のスタッフのエピソードを紹介したいと思います。彼女は実際に入院を経験し、在宅医療の重要性を改めて感じたと話してくれまし...

2024-04-24T00:30:07Z

牡牛座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:01Z

ノスタルジーと未来を体感！夏スイーツ20種類以上が楽しめるビュッフェ『スイーツ・タイムマシーン』

ヒルトン東京の1階「マーブルラウンジ」では、夏のスイーツビュッフェ『スイーツ・タイムマシーン』が、5月8日（水）より8月下旬まで開催されます。過去・現在・未来をタイムマシーンに乗って行き来しているかのような没入感あふれる […]

2024-04-24T07:14:07Z

蟹座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:01Z

見た目の老化を止めるのは「膝裏の柔軟性」膝がゆるんだ〈老人立ち〉を改善する膝裏ストレッチ

無意識に膝が曲がって立っている「老人立ち」をあなたもしていませんか？立っている姿は自分では見えませんが、信号待ちは要注意です。膝が緩んで立っていると、途端に老けて見えますよ。この老人立ちをしてしまうのは膝裏やもも裏が硬くなっているからです。そこで今日は立ち方を改善する膝裏ストレッチをご紹介します。1日20回のストレッチで、スッキリ綺麗に立っていきましょう。

2024-04-24T11:12:07Z

双子座 4/24～5/7の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡

2024-04-23T21:10:02Z

忙しいヨガティーチャーたちが実践！心を落ち着かせる13の方法

日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を教えてもらいました。

2024-04-24T02:56:45Z

ルイ王子6歳に！家族写真で振り返るキャサリン皇太子妃のファッション 計算されたリンクコーデやパンツの種類に合わせた着やせコーデも

2024年4月23日に6歳の誕生日を迎えたウィリアム皇太子とキャサリン妃の第3子、ルイ王子。今年に入ってから公の場に姿を現していないキャサリン皇太子妃は、2024年3月23日にソーシャルメディアで動画を投稿し、自ら、がん […]

2024-04-24T07:13:55Z